父ちゃん弁当 549個目

今日のメインは鶏もも肉の照り焼き。

鶏もも肉は生の状態で270g位。

弁当の肉は一人80gを目安にしているので十分足りると思ったのだが、出来上がってみるともうちょっと量が欲しい感じだった。

照り焼きの場合、肉はひとり100ｇ位あった方が良さそうだ。

今日ごはんに混ぜた丸美屋の「混ぜ込みわかめ ごぼう きんぴら風」は、家族に人気。

コレ何となくごはんがもっちりして”おこわ風”になる気がして美味い。

ただ、今日はおかずに きんぴらごぼう を入れたので被ってしまったのに今気づいた。

[今日のメニュー]

• 玉子焼き
• 鶏もも肉の照り焼き
• きんぴらごぼう
• チーズin竹輪
• ブロッコリーの塩ゆで
• プチトマト
• レタス
• [丸美屋]混ぜ込みわかめ ごぼう きんぴら風
• しば漬け
• 青しその実

---